Tips Menurunkan Berat Badan Alami dan Ampuh
Tidak sedikit orang yang mengeluhkan berat badannya naik, terutama wanita yang memiliki badan gemuk. Pastinya banyak cara yang di tempuh guna mendapatkan tubuh yang ideal.
 |
| contoh depresi berat badan |
Berikut kami sajikan artikel mengenai Tips Menurunkan Berat Badan Alami dan Ampuh;
Tidur yang cukup
Pada saat kita tidur, tubuh membakar
banyak kalori. Tubuh juga mendapat
energi baru. Tidur yang cukup penting jika kita ingin merampingkan tubuh.
Sebaliknya jika kita kurang tidur, kita
justru akan berpotensial mengalami
pertambahan berat badan.
Sarapan pagi
Makan pagi penting jika kita ingin menurunkan berat badan dengan cepat.
Biasakan menu sarapan dengan makanan yang bergizi. Dengan begitu, tubuh kita
mendapatkan asupan energi yang cukup untuk
beraktivitas, sekaligus nantinya membuat kita
tidak banyak ngemil.
Menu makanan sehat Makanan yang kita makan sebaiknya yang mengandung banyak nutrisi, serta banyak mengandung serat. Dengan begitu kita tak akan mudah menjadi lapar. Makan dengan porsi sedikit akan tetapi lebih sering. Sahabat Garuda boleh makan lebih dari tiga kali jika ingin menurunkan berat badan. Yang penting porsinya sedikit. Lebih baik sering makan dengan porsi yang tidak banyak dibanding makan tiga kali namun porsinya segunung. Dengan sering makan, meski tidak banyak, kita tidak akan merasa kelaparan sepanjang hari.
Menu makanan sehat Makanan yang kita makan sebaiknya yang mengandung banyak nutrisi, serta banyak mengandung serat. Dengan begitu kita tak akan mudah menjadi lapar. Makan dengan porsi sedikit akan tetapi lebih sering. Sahabat Garuda boleh makan lebih dari tiga kali jika ingin menurunkan berat badan. Yang penting porsinya sedikit. Lebih baik sering makan dengan porsi yang tidak banyak dibanding makan tiga kali namun porsinya segunung. Dengan sering makan, meski tidak banyak, kita tidak akan merasa kelaparan sepanjang hari.
Makan secara perlahan
Makan pelan-pelan akan membantu kita lekas kenyang. Kok bisa? Sebab butuh waktu
sekitar -+ 20 menit bagi pikiran kita untuk
merasakan kenyang. Minum air putih
sebelum makan juga cara baik untuk
mempercepat rasa kenyang. Dengan
minum air putih sebelum makan, kita juga
akan mengkonsumsi kalori lebih sedikit
karena keburu kenyang.
Makan permen karet
Kunyahlah permen karet. Hal ini bisa
membuat pikiran kita merasa kenyang.
Sehingga kita dapat menurunkan berat
badan dengan cepat.
Bawa bekal makan
Saat berangkat kerja/Sekolah
lebih baik bawa
bekal makanan sendiri. Dengan begitu,
kita bisa membuat makanan yang bergizi
dan rendah kalori.
Olahraga
Mungkin berlari atau sekedar jalan kaki
merupakan olahraga yang dapat membuat
berat badan turun. Yang terpenting kita
berolahraga secara rutin.
Minum air putih yang banyak
Air putih tidak mengandung kalori.
Karena itu, tidak akan memperberat tubuh
kita. Minum air putih yang banyak
sangatlah baik untuk kesehatan tubuh
sekaligus membuat tubuh lebih segar dan
berat badan jadi turun.
Makan di meja
Membiasakan diri makan di meja makan
itu bagus mempercepat menurunkan berat
badan. Sebab, pada saat makan
di meja makan, otomatis kita akan makan lebih
pelan. Dengan begitu, kita pun lekas merasa kenyang.
Demikianlah aritkel yang dapat kami
sajikan, semoga dapat memberikan hasil yang
memuaskan seperti harapan kita semua, jika memiliki masukan, kritik
& saran yang membangun untuk artikel maupun blog ini di persilahkan
berkomentar, selamat mencoba dan kami ucapkan
terima kasih atas kunjungannya :) .
Thanks ^_^
Terima kasih telah membaca artikel tentang Tips Menurunkan Berat Badan Alami dan Ampuh di blog Mr.Garuda jika anda ingin menyebar luaskan artikel ini di mohon untuk mencantumkan link sebagai Sumbernya, dan bila artikel ini bermanfaat silakan bookmark halaman ini diwebbroswer anda, dengan cara menekan Ctrl + D pada tombol keyboard anda.
1 komentar :
patut di coba nih,,,
BalasSangat tidak diperkenankan berkomentar yang besifat kotor, sara maupun ras, kedepankanlah etika.
Terima kasih sudah berkomentar ^_^